Πολλαπλά τα οφέλη μιας αγκαλιάς!

Αγαπημένο μου ημερολόγιο, με αφορμή την πρόσφατη παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς σκεφτόμουν μια συζήτηση που είχα κάνει προ ετών με μια φίλη για τις ορμόνες που εκκρίνονται με κάθε αγκαλιά και μας κάνουν χαρούμενους! Ψάχνοντας λοιπόν τα ονόματα των ορμονών ( ωκυτοκίνη, ενδορφίνες κ.α.),  ανακάλυψα ότι τελικά μια αγκαλιά κάνει πολύ καλό στον οργανισμό μας σε πολλά επίπεδα:

Διώχνει το στρες: Μια αυθόρμητη αγκαλιά μας χαλαρώνει και μειώνει την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη. Μας κάνει να νιώθουμε πιο δυνατοί και ότι δεν είμαστε μόνοι

Αντίο μοναξιά: Πόσες φορές νιώθουμε αδύναμοι και θέλουμε να πάρουμε κουράγιο από κάποιο κοντινό μας; Μια αγκαλιά είναι η λύση γιατί μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε τις καθημερινές αντιξοότητες της ζωής

Ισχυρός δεσμός: Η ωκυτοκίνη που είναι η ορμόνη της αγκαλιάς, του έρωτα και της αγάπης αυξάνει και ισχυροποιεί τον δεσμό ανάμεσα στους συντρόφους, αλλά και σε μια μάνα με το μωρό της. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως μόλις η μαμά αγκαλιάσει το μωρό της αυτό ηρεμεί αμέσως! 

"Η θετική συναισθηματική εμπειρία της αγκαλιάς ενεργοποιεί διάφορες βιοχημικές και ψυχολογικές αντιδράσεις» Δρ Γιαν Άστρεμ, ψυχολόγος, ερευνητής"

Σέξυ αγκαλιά: Εφόσον εκκρίνονται τέτοιες ορμόνες στον οργανισμό μας και μας φέρνουν πιο κοντά κάνοντας πιο ισχυρό τον δεσμό δύο ανθρώπων, είναι φυσικό επακόλουθο πως τουλάχιστον για εμάς τις γυναίκες που είμαστε πιο " εγκεφαλικές" να βοηθά στο να βιώσουμε πιο έντονους οργασμούς

Υγιή παιδιά: Βάσει της οικογενειακής θεραπεύτριας Virginia Satir "Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για να παραμείνουμε υγιείς και 12 αγκαλιές την ημέρα για να μεγαλώσουμε".  Τα παιδιά που δέχονται πιο πολλές αγκαλιές, άρα και περισσότερο αγάπη μαθαίνουν να εκφράζουν τα συναισθήματα τους καλύτερα. Μελέτες πανεπιστημίων ωστόσο έχουν δείξει ότι τα παιδιά αυτά είναι καλύτερα στην μάθηση, μνήμη και αντιμετωπίζουν καλύτερα το στρες

"Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 για να διατηρηθούμε και 12 για να εξελιχθούμε".

Βοήθεια στην καρδιά και το ανοσοποιητικό: Μια αγκαλιά των 20'' αρκεί να μειώσει την υπερένταση και να χαλαρώσει τους παλμούς μας. Λειτουργεί σαν φυσική βιταμίνη ενάντια στις ιώσεις, βοηθώντας στην μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης κάποιας αρρώστιας ή στο να παρουσιάσει πιο ελαφριά συμπτώματα. Ακόμα κι η αγκαλιά με τον σκύλο μας μπορεί να ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Τέλος στον πόνο: Εκτός από την παρηγοριά που μπορεί να προσφέρει μια αγκαλιά, με τις ενδορφίνες που παράγει ο οργανισμός μας μπορεί να μειώσει τον πόνο, αλλά ακόμα και με την ωκυτοκίνη  βοηθά στην αντιμετώπιση των πόνων της γέννας

Βελτιώνει την νόσο Αλτσχάιμερ: Μια ζεστή αγκαλιά μπορεί να βοηθήσει αυτούς που πάσχουν από την νόσο Αλτσχάιμερ να μειώσουν τα πρώτα βασικά της συμπτώματα, όπως το να νιώσουν πιο κοινωνικά και δεκτικά καθώς αισθάνονται πιο αποδεκτά από τους υπόλοιπους. Μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή διάθεσης και να νιώσουν πιο ευχάριστα ώστε να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη

Μια αγκαλιά λοιπόν μας κάνει πιο ευτυχισμένους και χαρούμενους, αλλά βοηθάει και την υγεία μας σημαντικά. Μας δίνει μια ανάσα να συνεχίσουμε και δύναμη για να αντέξουμε ότι κι αν έρθει. Μην περιμένεις... Αγκάλιασε τον διπλανό σου και μετέδωσε την θετική ενέργεια παντού! 

 Info: Κάθε 21 Ιανουαρίου όλοι οι άνθρωποι της Γης αγκαλιάζουν τους αγαπημένους τους ανθρώπους. Η ιδέα προήλθε το 1986 από τον φοιτητή Kevin Zaborney, ο οποίος έψαχνε ακόμη έναν τρόπο ώστε να προσφέρουμε αγκαλιές στους ανθρώπους που αγαπάμε. Μπορεί να μην έχει καταγραφεί επίσημα ως παγκόσμια ημέρα από τον ΟΗΕ, αλλά όλες οι χώρες το αναπαράγουν και το υιοθετούν.

Free hugs: Ο Juan Mann ήταν ο άνθρωπος που ξεκίνησε να δίνει δωρεάν αγκαλιές.Ο λόγος που έκανε αυτή την κίνηση ήταν επειδή ο ίδιος ένιωσε αρχικά πως το είχε ανάγκη.Αρχικά κανείς δεν τολμούσε να τον αγκαλιάσει, αλλά σιγά-σιγά όλο και περισσότεροι άνθρωποι τον πλησίαζαν, του έλεγαν το πρόβλημά τους και στη συνέχεια αγκαλιάζονταν.