Νιώθω να πνίγομαι! Τι να κάνω;

Σίγουρα δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Υπάρχουν και οι "κακές" μέρες. Αυτές που δεν θα έχεις κέφι, ενέργεια για τίποτα, θα θες να κλείσεις στον εαυτό σου και ίσως και να κλάψεις. Λοιπόν κάντο!

Για να είμαστε καλά, πρέπει να είμαστε ρεαλιστές. Δεν μπορούμε να είμαστε μες την τρελή χαρά όλη μέρα, κάθε μέρα. Αποδέξου και την κακή διάθεση για να πάμε παρακάτω. 

Σταμάτα ότι κάνεις κι άσε χρόνο και χώρο στον εαυτό σου να ανασάνει. Πάρε μια βαθιά ανάσα και χαλάρωσε. Μπορεί να έχεις κουραστεί, να είναι πολλές οι υποχρεώσεις ή τα πρόβληματα που σε έφεραν εδώ.

Πολλές φορές η αφορμή για να αισθανθούμε ότι δεν πάει άλλο μπορεί να είναι κάτι πάρα πολύ απλό. Ωστόσο η πραγματική αιτία να είναι βαθύτερη και απλά να ξεσπάει σε κάτι καθημερινό.

Δώσε λοιπόν χώρο και άσε την κακή ενέργεια να φύγει, μην καταπιέζεις τα αισθήματα σου ακόμα κι αν είναι αρνητικά. Μόλις ηρεμήσεις λίγο, θα υποχωρήσει αυτή η διάθεση και θα νιώσεις καλύτερα. 

Είναι όπως με την καταιγίδα. Έρχεται απρόοπτα, δεν κρατά πολύ και σύντομα ο ήλιος επιστρέφει. Βγαίνει πάντα ένα ουράνιο τόξο να σε κάνει να χαμογελάσεις ξανά. 

Βρες χρόνο για άσκηση ( κλισέ, αλλά βοηθάει!). Μοιράσου τους προβληματισμούς σου με άλλους ανθρώπους. Ακόμα κι αν δεν μπορούν να βοηθήσουν, θα σε βοηθήσει να το βγάλεις από μέσα σου και να το ξεπεράσεις, ότι κι αν σε απασχολεί. Θα φύγει ένα βάρος από πάνω σου αν σε ακούσει κάποιος άλλος.

Βρες χρόνο να κάνεις μέσα στην ημέρα έστω ένα πράγμα που σε ευχαριστεί. Οι ειδικοί θα σου πουν περισσότερα βέβαια, αλλά αν οι οικογενειακές ή επαγγελματικές σου υποχρεώσεις δεν σου αφήνουν πολύ χρόνο, κάνε τουλάχιστον ένα πράγμα για σένα. Θα σε βοηθάει να χαλαρώνεις την καθημερινή ένταση.

Αν το πρόβλημα όμως παραμένει και δεν μπορείς να το αντιμετωπίσεις, μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια των ειδικών. Μην ξεχνάς ότι όσο χρειάζεται το σώμα μας φροντίδα, άλλο τόσο χρειάζεται κι η ψυχή μας. Ας μην την παραμελούμε.